근육통의 원인과 대처방법

근육통
부상, 감염 및 질병을 포함하여 여러 상황에서 근육통(myalgia)을 유발할 수 있습니다. 근육통은 단기적이거나 만성적일 수 있습니다. 지연성 근육통(DOMS)은 운동 후에 발생합니다. 근육통에 대해서 알아보고 근육통을 유발하는 여러 가지 상황과 이를 예방하고 관리하기 위한 방법에 대하여 알아보겠습니다.

근육통이란?
근육통은 부상, 감염, 질병 또는 기타 건강 문제의 징후입니다. 깊고 꾸준한 통증 또는 간헐적인 날카로운 통증을 느낄 수 있습니다. 전신에 근육통이 있는 사람도 있고, 특정 부위에 근육통이 있는 사람도 있습니다. 근육통은 개인마다 다르게 느낄 수 있습니다.

누가 근육통을 앓을 수 있습니까?
모든 연령대와 성별의 사람들이 근육통을 겪을 수 있습니다. 새로운 신체 활동을 시도하거나 운동 루틴을 바꿀 때 지연성 근육통(DOMS)이 발생할 수 있습니다. 근육통은 운동 후 6~12시간 후에 나타나 최대 48시간 동안 지속될 수 있습니다. 근육이 치유되고 강해짐에 따라 통증을 느끼게 됩니다.

근육통과 함께 어떤 다른 증상이 나타날 수 있습니까? 근육통 외에도 다음이 있을 수 있습니다.
관절 통증. 근육 경련. 근육 경련.

근육통의 원인은 무엇입니까? 다음을 포함하여 많은 것들이 근육통을 유발할 수 있습니다.
자가 면역 질환. 감염. 부상. 약물. 신경근 장애.

근육통을 유발하는 자가면역질환은? 자가면역질환은 몸의 면역체계가 실수로 자신을 공격할 때 발생한다. 건강한 면역 체계는 세균과 감염을 물리칩니다. 근육통을 유발하는 자가면역 질환은 다음과 같습니다.
봉입체 근염 및 다발성 근염과 같은 염증성 근병증. 낭창. 다발성 경화증(MS).

어떤 유형의 감염이 근육통을 유발합니까? 박테리아 및 바이러스 감염은 몸 전체를 아프게 할 수 있습니다. 원인에 따라 림프절 부종, 발열 및 메스꺼움이 나타날 수도 있습니다. 근육통을 유발하는 감염 유형은 다음과 같습니다.
감기와 독감. 라임병 및 로키산 홍반열(진드기 물림을 통해 감염 확산). 말라리아. 선모충증(식중독).

어떤 유형의 부상이 근육통을 유발합니까? 직장이나 운동 중에 같은 근육을 반복적으로 사용하면 과도한 사용으로 인해 근육통이 생길 수 있습니다. 근육통을 유발하는 다른 유형의 부상은 다음과 같습니다.
복부 긴장. 허리 긴장 및 염좌. 부러진 뼈와 외상성 부상. 반복적인 움직임(과도한 사용)으로 인한 근막 통증 증후군. 건염.

어떤 약물이 근육통을 유발합니까? 특정 약물 및 요법은 일시적 또는 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 일부 약물은 근육 세포 주위에 염증(근염)을 유발하거나 근육 통증 수용체를 활성화합니다. 이러한 치료에는 다음이 포함됩니다.
화학 요법 및 방사선 요법을 포함한 암 치료. 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제와 같은 고혈압 약물. 콜레스테롤 수치를 낮추는 스타틴.

근육통을 유발하는 신경근 질환은 무엇입니까? 신경근 장애는 근육과 근육을 제어하는 신경에 영향을 미칩니다. 근육 약화와 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 조건에는 다음이 포함됩니다.
근위축성 측삭 경화증(ALS 또는 루게릭병). 근이영양증. 중증 근무력증. 척수성 근위축증(SMA).

근육통을 유발하는 다른 조건은 무엇입니까? 근육통을 유발하는 다른 조건은 다음과 같습니다.
육종(연조직 암) 및 백혈병(혈액암)과 같은 암. 만성 피로 증후군. 구획 증후군(근육에 압력이 가해지는 것). 섬유 근육통. 전해질 불균형(칼슘, 마그네슘, 나트륨 및 칼륨과 같은 혈액 내 미네랄). 갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하). 말초 동맥 질환(PAD). 스트레스와 긴장.

관리 및 치료
병원에서는 근육통의 원인을 어떻게 진단할까요? 근육통의 원인이 무엇인지 모르거나 통증이 심하거나 만성인 경우 병원에서는 다음과 같은 검사를 실시할 수 있습니다.
효소, 호르몬 및 전해질 수치를 확인하고 감염 여부를 검사하기 위한 혈액 검사. MRI 또는 CT 스캔을 통해 근육 부상 또는 손상을 찾습니다. 신경과 근육의 전기 활동을 측정하기 위한 근전도 검사. 신경근 질환을 나타낼 수 있는 근육 조직 변화를 찾기 위한 근육 생검.

근육통은 어떻게 관리 또는 치료됩니까? 원인에 따라 다음 내용은 근육통을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
휴식을 취하고 아픈 부위를 들어 올리십시오.
염증을 줄이기 위해 얼음 팩을 번갈아 가며 혈류를 개선하기 위해 열을 가합니다.
엡솜염으로 따뜻한 목욕을 하거나 따뜻한 샤워를 하십시오.
처방전 없이 살 수 있는 진통제(아스피린, 아세트아미노펜, 이부프로펜, 나프록센)를 복용하십시오.
마사지, 명상 또는 침술과 같은 보완 요법을 시도하십시오.

의사에게 전화해야 하는 경우. 다음과 같은 경우 병원에 가서 진료를 받으시길 바랍니다.
가슴 통증. 발열. 방광 조절 상실. 근육 약화. 새롭거나 악화하는 통증. 사지의 무감각 또는 따끔거림.

결론-마무리
거의 모든 사람이 때때로 근육통과 통증을 겪습니다. 일시적인 근육통의 경우 휴식, 스트레칭과 진통제가 도움이 될 수 있습니다. 만성 또는 심한 근육통은 삶의 질을 떨어트리고 좋아하는 일을 하기 어렵게 만듭니다. 만성 근육통을 유발하는 질환이 있는 경우 도움이 될 수 있는 치료법에 대해 의사와 상담하세요.