500kcal 정도의 다이어트를 위한 가성비 좋은 저녁식사용 일주일 식단
다이어트를 위한 가성비 좋은 저녁식사용 식단을 한국에서 구할 수 있는 재료로 구성해보겠습니다. 아래는 일주일치의 다이어트 식단과 함께 간단한 조리법입니다. 일요일: 메인 요리: 그릴에 구운 닭가슴살 150g 조리법: 닭가슴살을 소금과 후추로 간한 후 그릴에 구워주세요. 양배추 샐러드와 함께 섭취하세요. 사이드 디시: 스팀된 브로콜리 100g 조리법: 브로콜리를 적당한 크기로 잘라 스팀에 익혀주세요. 소금을 살짝 뿌려 간을 낼 수 있습니다. 월요일: 메인 요리: 오븐에 구운 연어 150g 조리법: 연어를 알루미늄 호일에 싸서 오븐에 구워주세요. 소금과 후추로 간을 낸 후 180도에서 15분간 구워내면 완성됩니다. 사이드 디시: 녹차와 함께 먹을 수 있는 군만두 5개 조리법: 군만두는 판에 올려 기름에 구워..
건강관리정보
2023. 6. 7. 15:44